कॉफी और चाय की जगह सुबह के रूटीन में शामिल करें ये ड्रिंक्स, हाइड्रेशन के साथ देगा पावर
सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीना सामान्य आदत है, लेकिन क्या आपको पता है कि ये ड्रिंक शरीर को हाइड्रेट करने की बजाय डिहाइड्रेट कर सकती हैं?
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ऐसे में आपका दिन ताजी ऊर्जा और बेहतर हाइड्रेशन के बिना शुरू हो सकता है। इसलिए यहां पर एक नजर डालते हैं ऐसे मॉर्निंग ड्रिंक्स पर जो आपको तरोताजा रखने के साथ ही शरीर को बेहतर हाइड्रेट भी करते हैं।
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गर्म या सामान्य तापमान के पानी में नींबू का रस डालकर पीना पाचन को बढ़ावा देता है और इम्यूनिटी मजबूत करता है।
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नींबू पानी
यह प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है जो शरीर को ऊर्जा देने और पानी की कमी को दूर करने में मदद करता है।
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नारियल पानी
ताजा और कम कैलोरी वाला, यह पीना शरीर को ठंडक देता है और सुबह के फुलाव को कम करता है।
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खीरे का पानी
भिगोए हुए जीरे को गर्म पानी में पीने से पाचन में सुधार होता है, मेटाबॉलिज्म तेज होता है, और यह शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है।
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जीरा पानी
दही से बनी यह पारंपरिक ड्रिंक पेट ठंडा करती है, हाइड्रेट करती है और पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होती है।
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छाछ
एलोवेरा जूस को पानी में मिलाकर पीने से सूजन कम होती है, पाचन दुरुस्त रहता है और त्वचा को भी फायदा मिलता है।
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एलोवेरा जूस
रातभर तुलसी के पत्ते भिगोकर या गर्म पानी में डालकर पीना इम्यूनिटी बढ़ाता है और शरीर को हाइड्रेटेड रखता है।
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तुलसी वाला पानी
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