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by Roopali Sharma | jan 1,  2026

इन 7 कारणों से बढ़ रहा है आपका बेली फैट

कई बार पेट फूलने लगता है और फैट दिखता है लेकिन पेट फूलने और पेट की चर्बी दोनों में अंतर होता है आइये जानते है:

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पेट फूलना टेम्परेरी फिजिकल कंडीशन है जो डाइजेशन से जुड़ी होती है, जबकि बैली फैट शरीर में फैट के कारण होती है

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दोनों का नेचर

पेट फूलना कुछ घंटों या एक दिन में कम हो सकता है। लेकिन बैली फैट को कम करने में हफ्तों या महीनों का समय लगता है

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टाइमिंग अलग

फूला हुआ पेट दिन के दौरान घटता-बढ़ता रहता है, लेकिन बैली फैट का साइज पूरे दिन एक समान रहता है

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देखने में बदलाव

जब पेट फूलता है, तो वह कड़क महसूस होता है, बैली फैट में नरम और ढीली होती है जिसे हाथ से पकड़ सकते हैं

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फील करना

पेट फूलना गैस, कब्ज, ओवरईटिंग के कारण होता है, बैली फैट खराब लाइफस्टाइल, ज्यादा कैलोरी और एक्सरसाइज की कमी से होती है

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ये है कारण

पेट फूलने के साथ गैस, दर्द, मरोड़ या भारीपन महसूस होता है, बैली फैट में पर कोई शारीरिक दर्द नहीं होती

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फिजिकल परेशानी

पेट फूलना पूरे पेट को गुब्बारे की तरह फैला देता है, बैली फैट नीचे या कमर के आसपास जमा होती है

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अफेक्टेड एरिया

पेट फूलने को पुदीना चाय, प्रोबायोटिक्स या टहलने से तुरंत ठीक किया जा सकता है, बैली फैट कम करने के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की जरुरत होती है

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ये है सोल्युशन

फुले पेट से सुबह कपड़े फिट आते हैं लेकिन शाम को टाइट हो सकते हैं, बैली फैट से कपड़ों की फिटिंग में चेंज नहीं आता

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कपड़ों की फिटिंग
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