Image Credit: pinterest

by Roopali Sharma | jan 03,  2025

10 मिनट के ये योगासन वजन के साथ साथ मेटाबॉलिज्म को भी रखेंगे फिट 

मेटाोबोलिज्म को किक-स्टार्ट करने और शरीर की चर्बी कम करने के लिए ये 9 इफेक्टिव योगासन बहुत उपयोगी माने जाते हैं:

Image Credit: pinterest

यह 12 शक्तिशाली मुद्राओं का एक सेट है जो पूरे शरीर को एक्टिव करता है और शरीर में एनर्जी लाता है

Image Credit: pinterest

सूर्य नमस्कार से शुरुआत

यह आसन कोर की मसल्स को मजबूत करता है और डाइजेशन ओर्गन्स को एक्टिव करके मेटाबोलिक रेट को बढ़ाता है

Image Credit: pinterest

नौकासन

यह पेट के ओर्गन्स की मालिश करता है और थायराइड व पिट्यूटरी ग्लैंड को तेज करता है, जो मेटाोबोलिज्म को कंट्रोल करने वाले हार्मोन बनाता हैं

Image Credit: pinterest

धनुरासन

यह पीठ को मजबूती देता है और पेट के ओर्गन्स को स्ट्रेच करता है, जिससे डाइजेशन इम्प्रूव और मेटाबोलिज्म तेज होता है

Image Credit: pinterest

भुजंगासन

यह पैर की बड़ी मसल्स और कोर को एंगेज करता है, जिससे ज्यादा एनर्जी खर्च होती है और स्टेमिना बढ़ती है

Image Credit: pinterest

उत्कटासन

यह पूरे शरीर को स्ट्रेच करता है, ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है और शरीर को एनर्जेटिक बनाता है

Image Credit: pinterest

अधो मुख श्वानासन

यह शरीर के निचले हिस्से को मजबूत करता है, स्टेमिना बढ़ाता है और कंसंट्रेशन में सुधार करता है

Image Credit: pinterest

वीरभद्रासन

यह थायराइड ग्रंथि को एक्टिव करता है और मेटाबोलिक एफिसिअन्सी में सुधार करने में मदद करता है

Image Credit: pinterest

सेतु बंधासन

यह गर्दन के हिस्से को दबाकर थायराइड ग्लैंड्स को कंप्रेस करता है, जिससे मेटाबोलिक प्रोसेस बेहतर होती है

Image Credit: pinterest

हलासन

सर्दियों में ब्लूबेरी क्यों है सुपरफूड सेहत और स्वाद दोनों का है खजाना
Find out More