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by Roopali Sharma | dec 29,  2025

रोजाना अंजीर खाने से पहले जानिए ये 8 बातें

सर्दियों में अंजीर खाना हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है, आइये जानते है सर्दियों में इसे अपनी डाइट में लेने के फायदे और तरीके:

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इसमें भरपूर फाइबर होता है, जो कब्ज की समस्या को दूर करता है, खासकर खाली पेट खाने से

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कब्ज से राहत

अंजीर की तासीर गर्म होती है, जिससे ठंड में शरीर को गर्मी मिलती है और आप कम्फर्टेबल फील करते हैं

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शरीर को गर्म रखता है

अंजीर में के एंटीओक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं, जिससे बीमारियों से बचाव होता है

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इम्युनिटी बूस्टर

कैल्शियम और फोस्फोरस से भरपूर होने के कारण यह हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है

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हड्डियों को मजबूत करे

आयरन का अच्छा सोर्स होने से रेड ब्लड सेल्स के प्रोडक्शन को बढ़ाकर शरीर में खून की कमी को पूरा करता है

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एनीमिया दूर करे

विटामिन A और एंटीओक्सीडेंट्स स्किन को हेल्दी रखते हैं और आंखों की रोशनी में सुधार करते हैं

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स्किन और आंखों के लिए फायदेमंद

यह थकान कम करता है और मेटाबोलिज्म को सुधारता है, जिससे बोडी को एनर्जी मिलती है

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एनर्जी और मेटाबोलिज्म बढ़ाए

यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे ज्यादा खाने से बचते हैं और वेट कंट्रोल होता है

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वेट लोस

रात में 2-3 अंजीर दूध में उबालकर या भिगोकर खा सकते हैं, यह हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है

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कैसे करें सेवन
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