by Roopali Sharma | may 14
,
2025
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Blood sugar को balance रखना है तो खाओ इस अनाज से बनी रोटी
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गेहूं की रोटी हर घर में बनती है गेहूं से आपके शरीर को ताकत और जरूरी पोषण मिलता है।
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गेहूं आपके शरीर से कई बीमारियों को दूर भगाने में मदद करता है गेहूं खांसी, , दिल के रोग, पेट की बीमारी और डायबिटीज से भी बचा सकता है
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आइए जानते हैं कि क्या गेहू का आटा खाने से सच में Blood Sugar लेवल कंट्रोल रहता है या नहीं
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डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव करके कंट्रोल किया जा सकता है।
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डायबिटीज मरीजों को भूख ज्यादा लगती है बात करें रोटी की तो डायबिटीज मरीज डाइट में 8-10 गेहूं की रोटी खाते हैं, इसमें चार चम्मच शक्कर मौजूद होती है
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रोटी में 60% कार्बोहाइड्रेट स्टार्च के रूप में मौजूद होता है जो डायबिटीज मरीजों की Blood Sugar का स्तर तेजी से बढ़ाता है
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चोकर से भरपूर गेहूं की रोटी खाने से ब्लड शुगर नहीं बढ़ती है साथ ही अंकुरित गेहू खाने से डायबिटीज भी कंट्रोल रहती है
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गेहूं की रोटी के साथ ज्वार बाजरा और मक्का की रोटी का सेवन करने से Blood में Sugar का स्तर कंट्रोल रहता है
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डायबिटीज मरीज को Blood Sugar को कंट्रोल करने के लिए गेहूं की रोटी के साथ ज्वार बाजरा और मक्के की रोटी का भी सेवन करना चाहिए
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