मेनोपॉज होने पर क्या बढ़ता है क्या Heart Disease का खतरा?
by Roopali Sharma | mar 31, 2025
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मेनोपॉज आमतौर पर 45-55 साल की उम्र में होता है. इस दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह से हार्मोनल बदलाव
होते हैं
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आज हम आपको
मेनोपॉज
के बाद महिलाओं के शरीर में होने वाले बदलावों के बारे में बताने जा रहे हैं. ये हर महिलाओं को पता होना चाहिए
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मेनोपॉज के बाद एस्ट्रोजन हार्मोन का लेवल कम हो जाता है. यही कारण है कि हड्डियां कमजोर होने लगती हैं
Osteoporosis Risk
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मेटाबॉलिज्म धीमा होने के कारण मेनोपॉज के बाद महिलाओं का वजन तेजी से बढ़ सकता है
Weight Increases
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मेनोपॉज के बाद
हार्ट डिजीज
का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए मेनोपॉज के बाद हार्ट को स्वस्थ रखना बहुत ज़रूरी हो जाता है
Heart Disease
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अगर आपको मेनोपॉज के बाद वजन को कंट्रोल में रखना है तो हेल्दी डाइट अपनाएं जिसमें प्रोटीन, फाइबर और कम Carbohydrates हो
Maintain a Healthy Weight
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Menopause
के दौरान त्वचा से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए खुद को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है
Stay Hydrated
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इन दिनों महिलाओं के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी होता है. एक्सरसाइज करने से आप शारीरिक रूप से सक्रिय रहेंगी
Exercise Regularly
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मेनोपॉज की अवस्था में
Alcohol और सिगरेट
पीने से हार्ट डिजीज जोखिम बढ़ता है. इसलिए आपको इन चीजों से परहेज करना चाहिए
Avoid
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