Summers में आंखों से पानी आना या रेडनेस होना, तो अपनाएं ये 7 Tips

बदलती Lifestyle की वजह से लोगों का स्क्रीन टाइम काफी बढ़ गया है, जिसकी वजह से आंखों को काफी नुकसान पहुंच  रहा है

दुनियाभर में लगभर 2.2 बिलियन लोगों की दूर या पास की नजर कमजोर है. इसलिए कमजोर होती आंखों का समय रहते ख्याल रखना बेहद  जरूरी है

आइए जानते हैं कि कैसे अपनी Lifestyle में छोटे-छोटे से टिप्स अपनाकर आप अपनी आंखों की रोशनी बढ़ा  सकते हैं

लैपटॉप या कंप्यूटर पर काम करते समय हर 20 मिनट में 20 फीट की दूरी पर रखी किसी भी चीज को 20 सेकंड तक के लिए देखें

20–20–20 Rule

Eye Strain को दूर करने के लिए आंखों पर खीरा की स्लाइस रखें और आंखों को ठंडक पहुंचाएं

Cucumber Slices

नींद पूरी करें जिससे आंखों पर पड़ने वाले स्ट्रेस से राहत मिले. इससे सम्पूर्ण सेहत में भी सुधार होता है

Complete Sleep

नियमित कुछ सरल एक्सरसाइज करने से आंखों को स्वस्थ रखने में बहुत मदद मिलती  है

Exercise

धूप में बाहर जाते समय चश्मा पहनें. ऐसा करने से आँखों को सूर्य की हानिकारक किरणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद मिलती है

Sunglasses

नियमित रूप से आंखों की जांच करवाते रहें, जिससे किसी भी प्रकार का स्ट्रेन आंखों पर पड़ने से पहले ही इनकी पहचान हो जाए

Eye Checkup