पीरियड्स के दर्द को भगा देगी ये चीज

दौरान कई तरह की सावधानी बरतने की हिदायत दी जाती है। खानपान का संबन्ध हमारे हार्मोन्स से भी होता है।देने की जरूरत होती है।

अदरक एक सुपरफूड माना जाता है तो अदरक आपको बेहतर महसूस करने में भी मदद कर सकता है.

हरी पत्तेदार सब्जियों के रूप में जाने वाली सब्जियों में पालक, ब्रोकली आदि शामिल हैं. जो पीरियड्स के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं.

शरीर में पानी की कमी से पीरियड्स के दौरान डिहाइड्रेशन हो सकता है. पानी से भरपूर फूड्स जैसे खीरा, तरबूज खाने से हाइड्रेटेड रहता है.

डार्क चॉकलेट को एक कारण से सुपरफूड माना जाता है. पोषक तत्व पीरियड्स के दर्द को कम करते हैं.

पीरियड्स में चुकंदर का जूस पीने से आयरन और फ्लोडिक एसिड मिलता है, पीरियड्स के दर्द को कम करते हैं.

गुड़ में एंटी-इंफ्लामेटरी और एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं, जो पीरियड्स के दर्द को कम करते हैं

अलसी के बीज सभी पोषक तत्व पीरियड्स के लक्षणों से निपटने में मदद करते हैं

अखरोट फैटी एसिड आदि से भरपूर होते हैं. सभी पोषक तत्व मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए जाने जाते हैं.

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