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by Roopali Sharma | sep 4,  2025

सेब और केला नहीं! ये खट्टा फल है सेहत का खजाना

फलों में सेब, केला और नींबू तीनों फायदेमंद हैं, लेकिन एक नए अध्ययन के अनुसार, नींबू को सबसे हेल्दी फल माना गया है.

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नींबू में विटामिन सी, फाइबर और एंटीओक्सीडेंट की मात्रा ज्यादा होती है, आइये जानते है इसके फायदे.

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नींबू के फायदे

नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है, जो इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करता है.

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इम्यूनिटी बूस्ट करे

इसमें मौजूद फाइबर और फ्लेवोनोइड्स, डाइजेशन हेल्दी रखता हैं.

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डाइजेशन सुधारे

नींबू टोक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे शरीर डिटोक्स होता है.

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शरीर को डिटोक्स करे

नींबू में मौजूद विटामिन सी पौधों से मिलने वाले आयरन के अवशोषण को बेहतर बनाता है.

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एनीमिया से बचाव

विटामिन सी और एंटीओक्सिडेंट स्किन को चमकदार बनाते हैं और मुहांसों और डार्क स्पोट्स दूर होते हैं.

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स्किन हेल्थ

नींबू में पाए जाने वाले फ्लेवोनोइड्स और पोटेशियम ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करते हैं.

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हार्ट हेल्थ को बढ़ावा

नींबू में कैलोरी कम और पानी व फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो वजन कम करने में मदद कर सकता है.

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वजन घटाने में मददगार

 नींबू के ज्यादा सेवन से दांतों की सेंसिविटी, पेट में जलन हो सकती हैं, इसलिए इसे संतुलित मात्रा में ही लेना चाहिए. 

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लिमिट में सेवन 
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