सीधा नहीं सिर्फ 15 मिनट चलेंगे उल्टा तो इससे होंगे डबल फायदे!

आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में लोगों के पास एक्सरसाइज आदि के लिए समय नहीं होता है. ऐसे में Walking बेहद फायदेमंद एक्टिविटी है

लेकिन क्या  आपको किसी ने बताया है कि सीधा चलने ही नहीं बल्कि उल्टा चलने से भी हमारी सेहत को डबल फायदे हो सकते हैं

अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जिन्होंने पहले कभी बैकवर्ड वॉकिंग के बारे में नहीं सुना है तो जानते हैं इसके कुछ  हैरान करने वाले फायदे

रिवर्स वॉकिंग से ब्रेन की हेल्थ भी दुरुस्त होती है, क्योंकि उल्टा चलने पर दिमाग को ज्यादा ध्यान लगाना पड़ता है और इससे कॉग्निटिव स्ट्रेंथ बढ़ती है

Cognitive Strength

उल्टा चलने से जोड़ों को ज्यादा आराम मिलता है, जिससे यह जोड़ों के दर्द या चोट वाले व्यक्तियों के लिए एक बेहतर विकल्प बन जाता है

Relief From Joint Pain

बैकवर्ड वॉकिंग की वजह से शरीर की विभिन्न मांसपेशियां कार्य करती हैं . जिसकी वजह से ज्यादा कैलोरी बर्न हो  सकती है

Calories Burned

एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर रोजाना 15 मिनट रिवर्स वॉकिंग करते हैं, तो इससे एंजाइटी और स्ट्रेस की समस्या से भी बचा जा सकता है

Anxiety & Stress

सिर्फ चंद मिनट की रिवर्स वॉकिंग से पैरों को मजबूती मिलती है. इससे पैरों की पीछे की मांसपेशियों की एक्सरसाइज होती है

Legs Strength

जिन लोगों को बैक पेन की समस्या रहती है उन्हें रिवर्स वॉक जरूर करनी चाहिए. रोजाना उल्टा चलने से पीठ दर्द में आराम मिलता है

Back Pain Relief

 अगर आप रोजाना केवल 15 मिनट रिवर्स वॉकिंग कर लेते हैं, तो आपके शरीर में कई तरह के बदलाव नजर आने लगेंगे