करते हो ब्लड प्रेशर घर पर चेक, तो एक बार जरूर पढ़ें इसे…

Blood Pressure मापने का सबसे अच्छा समय सुबह और शाम दोनों में होता है, लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है।

सुबह उठने के बाद और शाम को सोने से पहले, या जब भी आप दवा ले रहे हों, रक्तचाप मापना सबसे अच्छा होता है।

सुबह रक्तचाप मापना यह देखने में मदद करता है कि क्या “मॉर्निंग हाइपरटेंशन” तो नहीं है, जो कि एक गंभीर स्थिति हो सकती है

Morning

शाम को रक्तचाप मापना यह देखने में मदद करता है कि क्या आपका रक्तचाप दिन भर में सामान्य सीमा में रहा है।

Evening

यदि आप रक्तचाप की दवा ले रहे हैं, तो इसे नियमित रूप से एक ही समय पर लेना महत्वपूर्ण है

Medication time

रक्तचाप मापने से पहले 5-10 मिनट शांत बैठें।

Stay calm

अपनी पीठ को सीधा रखें और पैर जमीन पर सपाट रखें।

Correct position

रक्तचाप मापने से पहले कम से कम 30 मिनट तक कुछ भी न खाएं या पिएं

Empty stomach

हर दिन एक ही समय पर रक्तचाप मापें

Regularity

यदि आपको अपने रक्तचाप के बारे में कोई चिंता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें