इन 7 सप्लीमेंट्स का ज्यादा इस्तेमाल, दिल को होता है नुकसान

हालांकि सप्लीमेंट्स स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए बनाए गए हैं, लेकिन बहुत ज़्यादा लेने से आपके दिल को नुकसान हो सकता है।

कुछ विटामिन और मिनरल्स का बहुत ज़्यादा सेवन करने से दिल की धड़कन असामान्य हो सकती है

अतिरिक्त कैल्शियम, धमनियों में प्लाक के निर्माण का कारण बन सकता है, जिससे दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है। 

Calcium Supplements

अधिक खुराक से रक्तस्राव का जोखिम और अनियमित दिल की धड़कन हो सकती है। सुरक्षित लाभ के लिए अनुशंसित खुराक का ही सेवन करें।

Omega-3 Fatty Acids

उच्च लौह स्तर कोलेस्ट्रॉल को ऑक्सीकृत कर सकता है, जिससे धमनियों में प्लाक बनने में योगदान होता है।

Iron supplements

ऊर्जा बढ़ाने वाली दवाओं के अत्यधिक उपयोग से हृदय गति बढ़ सकती है, धड़कन बढ़ सकती है और रक्तचाप बढ़ सकता है

Energy Supplement

विटामिन ई की उच्च खुराक लेने से रक्त को पतला करने वाले गुणों के कारण रक्तस्राव का जोखिम बढ़ सकता है

Vitamin E

सांस फूलना, थकान, चक्कर आना, गर्दन, जबड़े, कंधे या बाहों में दर्द आदि दिल की विफलता का संकेत हो सकता है

Symptoms

रोजाना टहलना, साफ-सुथरा खाना, तनाव को प्रबंधित करना और आराम करके अपने दिल की रक्षा करें

Daily habits