रखेंगे आपको दिनभर स्ट्रेस फ्री, ये 6 योगासन

अपने दिन की शुरुआत किसी ऐसी चीज़ से करें जो आपके शरीर को तरोताज़ा करे और पूरे दिन के लिए सकारात्मक माहौल बनाए

सुबह के समय में कुछ मिनट के योगाभ्यास आपके पूरे दिन को तरोताज़ा कर देते हैं

दिन भर सक्रिय और तनाव-मुक्त महसूस करने के लिए कुछ शांत और धीमी प्रक्रियाओं को आज़माएँ।

सभी नसों, रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क को धीरे-धीरे शांत करके गहरी विश्राम प्रदान करता है

Balasana

रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन को बढ़ाता है और गर्दन, कंधों और पीठ से तनाव को दूर करता है

Marjariasana-Bitilasana

पूरी पीठ, पिंडलियों और कंधों को धीरे-धीरे खींचकर शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है।

Adho Mukha Svanasana

यह हैमस्ट्रिंग, पिंडलियों और रीढ़ की हड्डी को खींचने, पीठ से तनाव दूर करने में मदद करता है

Uttanasana

इससे पैरों, कोर की मांसपेशियों और बाहों का जुड़ाव होता है, जिससे सहनशक्ति का निर्माण और संरेखण को बढ़ावा मिलता है।

Virabhadrasana

समग्र ऊर्जा को बढ़ाता है और मन को शांत करता है। यह मुद्रा धीरे-धीरे मन और शरीर को जागृत करती है

Sukhasana + Pranayama