क्या रातों की नींद खुल जाती है हाथ पैरों की झनझनाहट की  वजह से?

अच्छी सेहत के लिए अच्छी नींद बेहद जरूरी है. यही वजह है कि एक्सपर्ट्स रोज कम से कम 8 घंटे सोने को जरूरी  बताते हैं

नींद के दौरान आपकी बॉडी सेल्स को रिपेयर करती है. इसके अलावा सोते समय बॉडी में कई जरूरी फंक्शन  होते हैं

आपने Sleeping Paralysis के बारे में सुना ही होगा, जिसमें सोते समय हाथ और पैरों में सुन्नता महसूस  होती है

हाथों और पैरों का सुन्न हो जाना शरीर में पोषक तत्वों की कमी का संकेत हो सकता है, और यह नींद में खलल डाल सकता है

सोते समय हाथ-पैरों में झनझहट पैदा होना शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी की वजह से हो सकता है. खासकर बॉडी में दो विटामिन की कमी इसका कारण हो सकती हैं

शरीर में पोषक तत्वों की कमी, खासकर Vitamins B12 & B6 की कमी, हाथों और पैरों में सुन्नता और झुनझुनी का कारण बन सकती है

Vitamins B12 की कमी को दूर करने के लिए आप दूध, दही, चुकंदर, खजूर,  अंडे आदि को डाइट का हिस्सा बना सकते हैं

वहीं, Vitamin B6 की कमी को दूर करने के लिए आप मछली, केले, एवोकाडो, साबुत अनाज को डाइट में शामिल कर सकते हैं

अगर आपके साथ ये परेशानी बार-बार हो रही है, तो एक बार बॉडी में Vitamin B12 and Vitamin B6 की जांच जरूर करा लें