योग से होगी हेयर फॉल की छुट्टी, रोजाना करें ये 5 योगासन

बालों के झड़ने को कंट्रोल करने और उनके ग्रोथ के लिए योग हाइली इफेक्टिव है क्योंकि यह स्कैल्प एरिया में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, यहां 9 योगासन दिए गए हैं:

इस आसन में सिर नीचे की ओर होता है, जिससे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और तनाव कम होता है

अधोमुख श्वानासन

यह ‘आसनों का राजा’ माना जाता है। यह सिर में ब्लड फ्लो को मैक्सिमम करता है, जिससे बालों के फोलिकल्स को पोषण मिलता है

शीर्षासन

यह एकमात्र आसन है जिसे खाने के बाद किया जा सकता है। यह पाचन में सुधार करता है, जो पोषक तत्वों के एब्सोर्प्शन में मदद करता है

वज्रासन

आगे की ओर झुकने से थकान दूर होती है और सिर की नसों को शांति मिलती है, जिससे बालों का झड़ना कम होता है

उत्तानासन

यह गर्दन और सिर की मसल्स के स्ट्रेस को कम करता है और बालों की मजबूती के लिए अच्छा है

मत्स्यासन

यह थायराइड ग्लैंड को रेगुलेट करने में मदद करता है और सिर तक ओक्सीजन युक्त ब्लड पहुंचाता है

सर्वांगासन

यह तनाव और चिंता को दूर करने के लिए बेहतरीन है, जो बालों के झड़ने के मेजर रीज़न में से एक हैं

बालासन

यह पेट की गैस और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है, जिससे शरीर से टोक्सिंस बाहर निकलते हैं और बाल हेल्दी रहते हैं

पवनमुक्तासन

योग के साथ-साथ प्राणायाम (जैसे कपालभाति और अनुलोम-विलोम) और बालायाम (नाखूनों को आपस में रगड़ना) भी बालों के लिए बहुत फायदेमंद हैं

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