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दिल्ली की आबोहवा को ये क्या हुआ, प्रदूषण में सावधानी ही आपकी सुरक्षा

दिल्ली का प्रदूषण से बुरा हाल है। इंसान जब सोकर उठता है तो चारों तरफ धुआं ही धुआं होता है।
अपडेटेड Nov 05, 2019 पर 12:38  |  स्रोत : CNBC-Awaaz

दिल्ली का प्रदूषण से बुरा हाल है। इंसान जब सोकर उठता है तो चारों तरफ धुआं ही धुआं होता है। दोपहर तक थोड़ी राहत मिलती है, मगर शाम को फिर सब धुआं-धुआं। खतरनाक धूल कण वाले इस धुएं से कई तरह की बीमारियों का खतरा है। एक अनुमान के मुताबिक लोग दिल्ली में एक दिन में जो सांसें ले रहे हैं, वो कम से कम 20 सिगरेट के बराबर धुआं पीने जैसा है। ग्रेडेड रिस्पॉन्स एक्शन प्लान लागू है, पॉल्यूशन कंट्रोल अथॉरिटी ने हेल्थ इमरजेंसी घोषित कर रखी है। बच्चों, गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों, मरीजों को खास एहतियात बरतना पड़ रहा है। ऐसे माहौल में सरकारें ब्लेम गेम में फंसी हैं। सुप्रीम कोर्ट ने केंद्र और राज्य सरकारों से सख्त नाराजगी जताई है। कोर्ट ने कहा है कि लोग रो रहे हैं और हम क्या ऐसे देश हैं जो इसके लिए कुछ नहीं कर सकते?  लेकिन कुछ सावधानियां बरत कर हम प्रदूषण से कुछ हद तक अपने को बचा सकते हैं।


प्रदूषण से होने वाली बीमारियां


- दमा, खांसी, आंखों की रोशनी घटना
- सिर, छाती में दर्द, फेफड़ों में संक्रमण
- लंबे समय में घातक बीमारियां संभव


प्रदूषण के दिनों में रखें ख्याल


- सुबह शाम बाहर जाने से बचें
- बाहर जाएं को N95 मास्क पहनें
- सिगरेट पीने वालों को ज्यादा खतरा
- जहां ज्यादा प्रदूषण वहां ना जाएं
- प्रदूषण फैलाने वाला काम ना करें
- कार पूल, पब्लिक ट्रांसपोर्ट अपनाएं
- तकलीफ हो तो डॉक्टर के पास जाएं
- बच्चों, बूढ़ों, गर्भवती का खास ख्याल
- सांस, दिल की बीमारी है तो सावधान
- हवा साफ करने वाला पौधे लगाएं
- घर के लिए तुलसी, मनी प्लांट उत्तम
- सांसे तेज करने वाले काम ना करें


बच्चों के लिए सावधानी


- नवजात बच्चों को सबसे ज्यादा खतरा
- 1 महीने से छोटा बच्चा घर में ही रहे
- एयर प्यूरिफायर का इस्तेमाल करें
- प्यूरिफायर के साथ ह्यूमिडिफायर भी लगाएं
- इनडोर प्लांट, वर्टिकल गार्डेन लगाएं
- घर में डस्टिंग, केमिकल स्प्रे ना करें
- घर के खिड़की, दरवाजे बंद रखें
- मास्क का इस्तेमाल करना बेहतर
- एंटी ऑक्सिडेंट वाला खाना बेहतर
- नवजात के लिए मां का दूध बेस्ट
- सब्जियां, विटामिन C वाले फल दें
- हल्दी, तुलसी, मधु, अदरक लाभदायक
- गुड़, घी, नीम का सेवन भी लाभदायक


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