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World Kidney Day पर लीजिए कुछ संकल्प, सेहतमंद है किडनी तो सेहतमंद हैं आप

सेहतमंद किडनी आपकी संपूर्ण सेहत के लिए जरूरी है। आपकी किडनियां आपके खून से एक्सट्रा पानी हटाती हैं।
अपडेटेड Mar 12, 2020 पर 13:54  |  स्रोत : CNBC-Awaaz

12 मार्च वर्ल्ड किडनी डे, अपनी किडनियों की सेहत के लिए कुछ संकल्प लेने का दिन क्योंकि सेहतमंद जिंदगी के लिए सेहतमंद किडनियां जरूरी है क्योंकि किडनी खराब हो जाए तो इलाज नहीं होता या तो डायलिसिस पर जीना होता है या फिर किडनियां बदलवानी होती हैं जो कि ना तो आसान और ना सस्ता है। इसलिए जागरूकता जरूरी है। जागरुकता इसलिए भी जरूरी है कि हाइपरटेंशन और डायबिटीज जैसी बीमारियों से किडनी पर खतरा बढ़ जाता है।


सेहतमंद किडनी आपकी संपूर्ण सेहत के लिए जरूरी है। आपकी किडनियां आपके खून से एक्सट्रा पानी हटाती हैं। विषैले रसायन हटाती हैं और नमक-पानी की मात्रा कंट्रोल करके ब्लड प्रेशर कंट्रोल में मदद करती हैं और हड्डियों को सेहतमंद रखती हैं। खून में मिनरस्ल की मात्रा तय करती हैं और हां ये सारी सफाई करके यूरीन भी किडनी में ही बनता है ताकि ये चीजें शरीर से बाहर निकल जाएं।


कुल मिलाकर किडनियां आपके शरीर में बाहर के आने वाले तमाम कचरों का फिल्टर हैं और शरीर के अंदरुनी सिस्टम में पानी और जरूरी केमिकल का बैलेंस मेंटेन करती हैं लेकिन पते की बात ये है कि कमाल के गुणों वाली किडनियों के सेहत की डोर आपके हाथ में है। किडनी पर चर्चा के लिए हमारे साथ हैं सर गंगाराम अस्पताल में नेफ्रोलॉजी डिपार्टमेंट के चेयरमैन डॉक्टर डी एस राणा, फोर्टिस अस्पताल में यूरोलॉजी के डायरेक्टर डॉक्टर राजीव सूद और न्यूट्रिशनिस्ट और डायटिशियन श्रेया।


आम तौर पर शायद ही कोई सोचता है कि किडनी पर उसकी सेहत का कितना दारोमदार है...आपकी मुट्ठी के आकार के इस अंग में गजब की शक्तियां हैं।


बड़े काम की किडनी


- सेहत के लिए जरूरी है स्वस्थ किडनी
- खून से एक्स्ट्रा पानी हटाती है किडनी
- खून से विषैले रसायन हटाती है किडनी
- ब्लड प्रेशर कंट्रोल में मदद करती है
- रेड ब्लड सेल्स बनाने में मदद करती है
- हड्डियों को स्वस्थ रखने में मददगार है
- खून में मिनरल्स पर कंट्रोल रखती है
- किडनी में ही होता है यूरीन का निर्माण


किडनी के गोल्डेन रूल्स


- शारीरिक रूप से एक्टिव रहें, फिट रहें
- वजन, ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रखें
- रोजाना 5-6 ग्राम से ज्यादा नमक नहीं
- ब्लड शूगर मॉनिटर करें, कंट्रोल में रखें
- जरूरी मात्रा में पेय पदार्थ लें
- मौसम, शरीर, व्यायाम के हिसाब से पानी
- धूम्रपान है किडनी के लिए खतरनाक
- पेन किलर, OTC दवाओं के मोह से बचें
- समय समय पर किडनी की जांच कराएं


बड़े काम की किडनी


- सेहत के लिए जरूरी है स्वस्थ किडनी
- खून से एक्स्ट्रा पानी हटाती है किडनी
- खून से विषैले रसायन हटाती है किडनी
- ब्लड प्रेशर कंट्रोल में मदद करती है
- रेड ब्लड सेल्स बनाने में मदद करती है
- हड्डियों को स्वस्थ रखने में मददगार है
- खून में मिनरल्स पर कंट्रोल रखती है
- किडनी में ही होता है यूरीन का निर्माण


किडनी की बीमारियां
 
- बीमार किडनी मतलब खून साफ नहीं
 - डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर में रिस्क
 - किडनी में चोट, किडनी में स्टोन
 - किडनी में सिस्ट, किडनी में इंफेक्शन
 - पूरी तरह से खराब किडनी
 - किडनी खराब तो डायलिसिस जरूरी
 - किडनी ट्रांसप्लांट एकमात्र इलाज
 - महंगा और कठिन है ट्रांसप्लांट


 


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