51 की उम्र में भी फिट और ग्लैमरस, मलाइका अरोड़ा का एक्सक्लूसिव फिटनेस मंत्रा
मलाइका खाने की मात्रा पर पूरा नियंत्रण रखती हैं। वे थाली की जगह कटोरी में खाना पसंद करती हैं जिससे पोर्शन कंट्रोल बेहतर रहता है ।
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वह ज्यादातर घर का बना सादा खाना खाती हैं। उनका मानना है कि फैड डाइट्स से बचना चाहिए और घर का बना खाना ही शरीर को सही पोषण देता है।
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मलाइका कहती हैं कि घी उनकी ताकत है। वे इसे नियमित और सीमित मात्रा में अपनी डाइट में शामिल करती हैं जो शरीर को एनर्जी और पोषण देता है।
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उनके अनुसार अच्छी नींद फिटनेस का सबसे जरूरी हिस्सा है। नींद पूरी न होने पर जिम या वर्कआउट का ज्यादा फायदा नहीं होता।
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मलाइका योगा को अपनी जिंदगी का अहम हिस्सा मानती हैं। यह शरीर को एक्टिव रखता है और मानसिक शांति भी देता है। वे योगा के जरिए स्ट्रेस भी दूर करती हैं।
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रोजाना कम से कम 10-12 गिलास पानी पीना उनकी फिटनेस रूटीन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालता है।
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मलाइका सोशल मीडिया पर चल रहे सेहत के गलत ट्रेंड्स और एक्सट्रीम डाइट्स से दूरी रखने की सलाह देती हैं।
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वे योगा के साथ ही हाई इंटेंसिटी ट्रेनिंग, पिलाटेस और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को भी अपनी रूटीन में शामिल करती हैं, जिससे बॉडी शेप बनी रहती है और बोरियत नहीं होती।
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वह हमेशा पोर्शन कंट्रोल का ध्यान रखती हैं लेकिन खुद को भूखा नहीं रखतीं। स्नैक्स के लिए हमेशा हेल्दी ऑप्शन रखती हैं।
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