बच्चों की लाइफ को आसान बनाने वाले है ये 7 बेस्ट रूटीन

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छुट्टियों में भी बच्चे का एक बेसिक रूटीन होना ज़रूरी है। सोने-जागने, खेलने और पढ़ाई का एक आसान टाइमटेबल बना सकते है

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ठंड में बच्चे कम बाहर खेलते हैं, इसलिए सुबह की हल्की धूप में 15–20 मिनट बैठना हेल्दी है

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एकदम स्ट्रिक्ट स्टडी नहीं छोटे छोटे एक्टिविटी बुक, पज़ल्स या स्टोरी टाइम से पढ़ाई कंटिन्यू रख सकते है जिससे मजा आएगा

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छुट्टियों में बच्चे मोबाइल TV ज़्यादा देखते हैं। 1–2 घंटे की लिमिट फिक्स करें और उसे फॉलो करने को कह सकते है

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लूडो, कैरम, ब्कोक्स, ड्रोइंग जैसे गेम्स बच्चों की क्रिएटिविटी बढ़ाते हैं और रूटीन में फन भी जोड़ते हैं

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ठंड में बच्चे को भूख ज़्यादा लगती है। तले भुने की जगह सूप, ड्राईफ्रूट्स, मूंगफली चाट जैसे हेल्दी ओप्शंस रख सकते है

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भले छुट्टियाँ हों, लेकिन स्लीप रूटीन बिगड़ने न दें। रोज़ एक ही टाइम पर सोने जागने की आदत बनाना जरूरी है

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आर्ट-क्राफ्ट, फोटो कोलाज, कुकिंग हेल्प, प्लांटिंग जैसे छोटे प्रोजेक्ट देकर बच्चा बिज़ी भी रहता है और लर्निंग के लिए भी ये बेस्ट है

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रोज़ 30 मिनट परिवार के साथ गेम, कहानी या बातचीत बच्चे की इमोशनल हेल्थ के लिए बहुत जरूरी होती है

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हल्की एक्सरसाइज़, योगा, डांस या छोटा सा वॉक बच्चे की एनर्जी बैलेंस बनाकर रखता है

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बच्चों की लाइफ को आसान बनाने वाले है ये 7 बेस्ट रूटीन

छुट्टियों में भी बच्चे का एक बेसिक रूटीन होना ज़रूरी है। सोने-जागने, खेलने और पढ़ाई का एक आसान टाइमटेबल बना सकते है

छोटा टाइमटेबल

ठंड में बच्चे कम बाहर खेलते हैं, इसलिए सुबह की हल्की धूप में 15–20 मिनट बैठना हेल्दी है

सुबह की धूप

स्टडी टाइम

छुट्टियों में बच्चे मोबाइल TV ज़्यादा देखते हैं। 1–2 घंटे की लिमिट फिक्स करें और उसे फॉलो करने को कह सकते है

स्क्रीन टाइम लिमिट

लूडो, कैरम, ब्कोक्स, ड्रोइंग जैसे गेम्स बच्चों की क्रिएटिविटी बढ़ाते हैं और रूटीन में फन भी जोड़ते हैं

इनडोर गेम्स

ठंड में बच्चे को भूख ज़्यादा लगती है। तले भुने की जगह सूप, ड्राईफ्रूट्स, मूंगफली चाट जैसे हेल्दी ओप्शंस रख सकते है

हेल्दी स्नैक्स

भले छुट्टियाँ हों, लेकिन स्लीप रूटीन बिगड़ने न दें। रोज़ एक ही टाइम पर सोने जागने की आदत बनाना जरूरी है

फिक्स स्लीप टाइम

क्रिएटिव टास्क

रोज़ 30 मिनट परिवार के साथ गेम, कहानी या बातचीत बच्चे की इमोशनल हेल्थ के लिए बहुत जरूरी होती है

फैमिली टाइम

हल्की एक्सरसाइज़, योगा, डांस या छोटा सा वॉक बच्चे की एनर्जी बैलेंस बनाकर रखता है

एक्टिविटी जरूरी