10 मिनट करें, ये 6 योगासन, पीठ दर्द होगा छूमंतर 

झुकी हुई कमर न सिर्फ शरीर की आकृति को बिगाड़ती है बल्कि आत्मविश्वास और शारीरिक स्वास्थ को भी प्रभावित करती है 

बालासन आसन पीठ के तनाव को कम करने में मदद करता है और रीढ़ की हड्डी को Decompresses करता है

Balasana

शलभासन रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है और पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करता है

Shalabhasana

Ardha Chakrasana

त्रिकोणासन आसन पीठ दर्द और Spinal से संबंधित समस्याओं में राहत प्रदान करता है

Trikonasana

उष्ट्रासन छाती व कंधों को सीधा करता है और झुकी कमर को संतुलित करता है

Ustrasana

 मर्जरीआसन रीढ हड्डी का लचीलापन और झुकी पीठ को सीधा करता है और पीठ दर्द में राहत देता हैहोती है

Marjariasana

योग शारीरिक एवं मानसिक तनाव को काम करता है इसीलिए हमे रोज योग करना चाहिए