ये आदतें आपके दिमाग को कर रही हैं समय से पहले ही बूढ़ा

इंसान का ब्रेन शरीर को सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक होता है. इसका हमारे शरीर पर पूरी तरह कंट्रोल होता है

आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल और कुछ खराब आदतों का ना केवल सेहत बल्कि ब्रेन हेल्थ पर भी असर पड़ता है

कम उम्र में आपकी इन आदतों की वजह से दिमाग समय से पहले बूढ़ा हो सकता है. आइए जानते हैं उन आदतों के  बारे में

नींद की कमी से याददाश्त भी कम होने लगती है. हेल्दी ब्रेन के लिए रोजाना ठीक समय पर 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए

Lack Of Sleep

लंबे समय तक स्क्रीन देखने से दिमाग पर काफी असर पड़ता है. स्क्रीन की वजह से न केवल आंखों बल्कि आपका दिमाग भी सुस्त हो सकता है

Screen Time

नशीली चीजों का सेवन करने से मस्तिष्क के सेल्स को नुकसान होता है. जिस वजह से याददाश्त कमजोर हो  सकती है

Drug Abuse

जब हम अपने शरीर को रिलैक्स करने, आराम करने और खुद को रिचार्ज करने का मौका नहीं देते तो हमारी मेंटल बैटरी ट्रेन होने लगती है

Not Doing Self Care

लगातार तनाव में रहने की आदत न केवल आपके मस्तिष्क को कमजोर करती है, बल्कि आपकी याददाश्त पर भी प्रभाव डालती है

Tension