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by Roopali Sharma | sep 5,  2025

खर्राटे होंगे दूर नींद आएगी भरपूर, सिर्फ एक मसाले से!

यदि आप खर्राटे की समस्या से परेशान है तो इसे दूर करने के लिए आप ये उपाय कर सकते है.

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खर्राटे की समस्या

अदरक का एंटीओक्सीडेंट गुण शरीर को स्वस्थ रखने और सांस की बीमारी को रोकने में मदद करता हैं.

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अदरक

हेल्दी डाइजेशन भी खर्राटों के लिए फायदेमंद हो सकता है, और अदरक डाइजेशन में हेल्पफुल है.

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डाइजेशन में सुधार

अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो सांस नली की सूजन को कम करते हैं.

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सूजन कम करे

अदरक का सेवन गले और सांस की मसल्स को आराम देता है, जिससे खर्राटे कम होते हैं.

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मसल्स को आराम दे

अदरक मसल्स को आराम देकर एक शांतिपूर्ण नींद को बढ़ावा देता है.

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शांत नींद दे

खर्राटों से जुड़ी थकान को कम करके, अदरक बेहतर नींद में मदद करता है.

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थकान कम करे

सोने से पहले गर्म पानी में अदरक की चाय बनाकर पीना फायदेमंद हो सकता है.

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अदरक की चाय

अगर नाक में बलगम जमा है, तो अदरक और इलायची को गर्म पानी में उबालकर काढ़ा बनाकर पिएं.

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अदरक और इलायची का काढ़ा

अदरक को सुरक्षित माना जाता है, लेकिन बड़ी मात्रा में सेवन से पहले चिकित्सक से सलाह ज़रूर लें.

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सावधानी 
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