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by Roopali Sharma | sep 15
,
2025
बिना ऑपरेशन निकाले किडनी स्टोन, पानी पीने के इस तरीके से
किडनी स्टोन को नेचुरली बाहर निकालने के लिए, पानी की जरुरत आपके बोडी के वजन और लाइफस्टाइल जैसे कई फैक्टर पर डिपेंड करती है.
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डेली 2.5 से 3 लीटर पानी पीने से यूरिन पतला रहता है, जिससे पथरी बनने के चांस कम होते है.
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पानी की जरुरत
आपके यूरिन का कलर हल्का पीला होना चाहिए, अगर यह गहरा पीला है तो पानी पीने की ज़रूरत है.
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यूरिन कलर पर ध्यान दें
एक ही बार में बहुत सारा पानी पीने के बजाय, इसे दिन भर में थोड़े- थोड़े टाइम में पिएं.
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थोड़े- थोड़े टाइम में
पानी में ताज़ा नींबू का रस मिलाने से साइट्रेट की मात्रा बढ़ जाती है, और स्टोन बनने से रोकने में मदद मिलती है.
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नींबू पानी पिएं
यदि एनवायरनमेंट ज्यादा गरम है या आप एक्सरसाइज कर रहे है तो डिहाइड्रेशन से बचने के लिए ज्यादा पानी पिएं.
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एक्सरसाइज में ज्यादा पानी
पानी पीने का यह तरीका 4 मिलीमीटर जैसे छोटे स्टोन को बाहर निकालने में ज्यादा असरदार होता है.
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छोटे स्टोन में ज्यादा असर
अगर आपको बहुत ज़्यादा पानी पीने की आदत नहीं है, तो धीरे-धीरे पानी बढ़ाएं.
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धीरे-धीरे पानी बढ़ाएं
ध्यान रखें कि कोई भी बदलाव करने से पहले चिकित्सक से जरूर सलाह लें.
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चिकित्सक से सलाह लें
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