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by Roopali Sharma | jul  17,  2025

सावन सोमवार व्रत में डायबिटीज रोगी रखें, इन 8 बातों का ध्यान

सावन के सोमवार व्रत में डायबिटीज के मरीजों को कुछ बातों का खास ध्यान रखना चाहिए.

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उपवास शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें कि क्या आप उपवास कर सकते हैं और कैसे.

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डॉक्टर से सलाह लें

उपवास के दौरान अपने ब्लड शुगर लेवल को नियमित रूप से चेक करते रहें.

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ब्लड शुगर लेवल मॉनिटर करें

साबूदाना, फल, दही, मखाना, और सिंघाड़े के आटे से बने व्यंजन खाएं.

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धीरे-धीरे ऊर्जा छोड़ने वाले फूड्स 

मीठे फल, मिठाइयां, और तला-भुना खाना न खाएं.

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मीठा और तला-भुना खाने से बचें

पूरे दिन खूब पानी पिएं, छाछ, नारियल पानी, या नींबू पानी भी पी सकते हैं.

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पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

उपवास के दौरान भी अपनी दवाएं समय पर लें, दवा छोड़ना खतरनाक हो सकता है.

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दवाएं समय पर लें

आपको बहुत तेज भूख लगती है, तो थोड़ा सा फल या कुछ और खाएं जो आपके ब्लड शुगर लेवल को बहुत ज्यादा न बढ़ाए.

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भूख लगने पर खाएं

उपवास के दौरान थकान या कमजोरी महसूस हो तो तुरंत आराम करें और कुछ खाएं.

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थकान और कमजोरी से बचें

इन बातों का ध्यान रखकर, डायबिटीज के मरीज सावन के सोमवार व्रत को सफलतापूर्वक रख सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को भी ठीक रख सकते हैं.

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