Image Credit: google
by shradha tulsyan | SEPT 4
,
2025
सिर्फ 20 मिनट की झपकी से पाएं एनर्जी भरा दिन, जानिए पावर नैप की शक्ति
पावर नैप एक छोटी नींद होती है, जो करीब 10-30 मिनट की होती है, और इसका उद्देश्य शरीर और दिमाग को ताजगी देना होता है।
Image Credit: istock
काम या पढ़ाई के बीच थोड़ी देर की पावर नैप से थकान कम होती है और फिर से ऊर्जा महसूस होती है।
Image Credit: istock
पावर नैप से दिमाग का कामकाज बेहतर होता है, जिससे एकाग्रता और फोकस बढ़ता है।
Image Credit: istock
छोटी नींद लेने से मेमोरी पॉवर में सुधार होता है और चीजें याद रखने में आसानी होती है।
Image Credit: istock
पावर नैप से मानसिक तनाव कम होता है और मूड बेहतर बनता है, जिससे काम करने का मन कर रहता है।
Image Credit: istock
नियमित पावर नैप से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है और दिल स्वस्थ रहता है।
Image Credit: istock
पावर नैप लेने से दिमाग को आराम मिलता है, जो तनाव और चिंता को कम करता है।
Image Credit: istock
काम के बीच पावर नैप लेने से उत्पादकता बढ़ती है और आप बेहतर प्रदर्शन कर पाते हैं।
Image Credit: istock
30 मिनट से ज्यादा नींद लेने से दिन भर सुस्ती महसूस हो सकती है, इसलिए समय का ध्यान रखें।
Image Credit: istock
टाइम पर हार्ट प्रोब्लम पकड़ने के लिए ज़रूरी है ये मेडिकल टेस्ट
Find out More