बढ़ती उम्र को धोखा देना है तो ये 8 योगासन करें
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एंटी एजिंग के लिए 8 योगासन
एंटी एजिंग के लिए 8 योगासन
कोबरा पोज़ में आपके Pelvis और निचले शरीर को ज़मीन पर रखते हुए अपनी छाती को ज़मीन से ऊपर उठाना शामिल है
कोबरा पोज़ में आपके Pelvis और निचले शरीर को ज़मीन पर रखते हुए अपनी छाती को ज़मीन से ऊपर उठाना शामिल है
Cobra Pose
यह पीठ और रीढ़ की मांसपेशियों को मजबूत करता है और ऊपरी शरीर में लचीलेपन को बढ़ाता है
यह पीठ और रीढ़ की मांसपेशियों को मजबूत करता है और ऊपरी शरीर में लचीलेपन को बढ़ाता है
कैमल पोज़ एक गहरा बैकबेंड है जो छाती को खोलता है, शरीर के अगले हिस्से को फैलाता है और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है
कैमल पोज़ एक गहरा बैकबेंड है जो छाती को खोलता है, शरीर के अगले हिस्से को फैलाता है और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है
Camel Pose
यह मुद्रा पाचन तंत्र को भी Stimulates करती है और आपकी Overall जीवन शक्ति को बढ़ावा देते हुए आपकी क्षमता को बढ़ाती है
यह मुद्रा पाचन तंत्र को भी Stimulates करती है और आपकी Overall जीवन शक्ति को बढ़ावा देते हुए आपकी क्षमता को बढ़ाती है
व्हील पोज़ एक गतिशील बैकबेंड है जो रीढ़ को Stimualte करता है, छाती को खोलता है और कंधों, पैरों और कोर को मजबूत करता है
व्हील पोज़ एक गतिशील बैकबेंड है जो रीढ़ को Stimualte करता है, छाती को खोलता है और कंधों, पैरों और कोर को मजबूत करता है
Wheel Pose
इस बैठे हुए रीढ़ की हड्डी को मोड़ना शामिल है. यह पेट के अंगों की मालिश करता है, पाचन में सहायता करता है और रीढ़ की हड्डी में सुधार करता है
इस बैठे हुए रीढ़ की हड्डी को मोड़ना शामिल है. यह पेट के अंगों की मालिश करता है, पाचन में सहायता करता है और रीढ़ की हड्डी में सुधार करता है
Half Lord Fish Pose
डाउनवर्ड डॉग एक प्रमुख मुद्रा है जो रीढ़ की हड्डी को लंबा करती है और हैमस्ट्रिंग, पिंडलियों और पीठ को फैलाती है. यहBlood Circulation में सुधार करता है
डाउनवर्ड डॉग एक प्रमुख मुद्रा है जो रीढ़ की हड्डी को लंबा करती है और हैमस्ट्रिंग, पिंडलियों और पीठ को फैलाती है. यहBlood Circulation में सुधार करता है
Downward Facing Dog Pose
त्रिकोण मुद्रा संतुलन और Alignment को बढ़ावा देता है, पैरों को मजबूत बनाता है और रीढ़ और कूल्हों में लचीलापन बढ़ाता है
त्रिकोण मुद्रा संतुलन और Alignment को बढ़ावा देता है, पैरों को मजबूत बनाता है और रीढ़ और कूल्हों में लचीलापन बढ़ाता है
Triangle Pose
आगे की ओर खड़े होकर मोड़ना और रीढ़ की हड्डी को लंबा करना शामिल है
आगे की ओर खड़े होकर मोड़ना और रीढ़ की हड्डी को लंबा करना शामिल है
Standing Forward Bend Pose
यह हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेच करता है, पीठ का तनाव दूर करता है और आराम को बढ़ावा देता है
यह हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेच करता है, पीठ का तनाव दूर करता है और आराम को बढ़ावा देता है
अब बिना किसी जिम के करें अपने कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल
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