विटामिन की कमी ला सकती है पैरों के लिए आफत

Moneycontrol News May 22, 2024

By Roopali Sharma

पैरों या पिंडली की मांसपेशियों में दर्द की  शिकायत अब लोगों को कम उम्र में ही होने लगती है

पैरों के निचले हिस्से में दर्द अथवा पिंडली की मांसपेशियों में दर्द होना कोई साधारण समस्या नहीं है

अधिकांश लोग पिंडलियों में दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं. इस स्थिति में अक्सर रात को सोते समय पैरों में दर्द के साथ ऐंठन महसूस होता है

पिंडलियों में दर्द पोषक तत्वों की कमी के कारण भी हो सकता है, जबकि इसके कुछ अन्य कारण भी हैं

लोगों के पैरों और पिंडलियों में दर्द विटामिन की कमी से भी हो सकता है

शरीर में विटामिन D की कमी के कारण हड्डियां कमजोर हो जाती है. इसके अलावा पैरों और पिंडलियों में भी दर्द की समस्या महसूस होती है

Vitamin D

शरीर में विटामिन D की कमी पूरी करना जरूरी है. इसकी कमी दूर करने के लिए दही, सैल्मन फिश और साबुत अनाज खा सकते है

विटामिन B12 की कमी होने से पैरों और पिंडलियों में दर्द, झनझनाहट और जलन महसूस होती है

Vitamin B12

शरीर में विटामिन B12 की कमी रोकने के लिए डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध, दही का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा मीट भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं

इसके पीछे सबसे बड़ा कारण है खराब लाइफस्टाइल और एक्सरसाइज की कमी और साथ ही पोषक तत्व की कमी  है