Moneycontrol News May 09, 2024

By Roopali Sharma

पसंद है पनीर? सेहत के लिए हो सकता है खतरनाक!

पनीर एक ऐसी चीज़ है, जिसे शायद ही कोई न पसंद करता हो. यह न सिर्फ स्वाद में अच्छा लगता है, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है

कैल्शियम और प्रोटीन से भरा पनीर, हड्डियों को मज़बूती देने के साथ, जोड़ों के दर्द को कम करता है और Digestive System को बेहतर बनाता है

हालांकि, जैसे किसी भी चीज़ की अति नुकसान करती है, ऐसे ही पनीर के फायदे के साथ नुकसान भी हैं

आइए जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा पनीर खाने से सेहत को क्या नुकसान होते हैं

ज़्यादा पनीर खाने से वज़न बढ़ सकता है. इसलिए अगर आप वज़न घटाने की सोच रही हैं, तो अपनी डाइट से पनीर को निकाल दें 

Increase Weight

न्यूट्रीशनिस्ट के अनुसार, जो लोग पहले से बैड कोलेस्ट्रॉल से जूझ रहे हैं, उन्हें पनीर नहीं खाना चाहिए

Increase Cholesterol

लैक्टोस इनटोलरेंस की समस्या से जूझ रहे लोगों को पनीर के सेवन एलर्जी हो सकती हैं. पनीर में लैक्टोस कम मात्रा में होता है पर फिर भी सतर्कता बरतनी चाहिए

Lactose Intolerance

 अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं, तो पनीर का ज्यादा सेवन न करें. पनीर का अधिक सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है

Blood Pressure

शरीर में प्रोटीन की ज्यादा मात्रा होने से दस्त की समस्या हो सकती है. अगर आप पनीर ज्यादा खाते हैं तो आपको दस्त लग सकते हैं

Diarrhea

 पनीर वेजिटेरियन के लिए प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. लेकिन  ज़रूरत से ज़्यादा पनीर खाना कई बार हानिकारक भी हो सकता है