क्या Meditation करने से गुस्सा कंट्रोल में रहता है? जानिए 

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और गुस्सा एक आम समस्या बन गई है. ऐसे में तनाव और चिंता दिमाग पर हावी होने लगती है

लेकिन क्या मेडिटेशन के जरिए गुस्से पर काबू पाया जा सकता है? आइए साइकोलॉजिस्ट डॉ.  से जानते हैं इस सवाल का जवाब 

जब हम गुस्से में होते हैं, तो हमारी सोचने-समझने की क्षमता कम हो जाती है. दिल की धड़कनें तेज हो जाती हैं और हम बिना सोचे-समझे रिएक्ट  करते हैं

मेडिटेशन का अभ्यास करने से आप अपनी भावनाओं पर कंट्रोल पाना सीखते हैं. यह आपको शांत रहने और तनाव को कम करने में मदद करता है

 Meditation

अगर गुस्से के दौरान मेडिटेशन किया जाए, तो यह दिमाग को शांत कर सकता है. इसका अभ्यास करने से गुस्से को संभालने की क्षमता बढ़ती है

Calm The Mind

मेडिटेशन करने से आप अपनी भावनाओं को बेहतर तरीके से समझ सकते हैं. इससे आपको पता चलता है कि किस तरह से रिएक्ट करना है

Effect of Meditation

दिनभर के तनाव के कारण हमारा दिमाग शांत नहीं रहता. लेकिन मेडिटेशन के जरिए आप दिमाग को रिलैक्स कर सकते हैं, जिससे नींद भी बेहतर होती है

Meditation For Sleep

गुस्से में दिल की धड़कनें बढ़ जाती हैं और ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है. मेडिटेशन से आप रिलैक्स महसूस करते हैं और दिल हेल्दी रहता है

Beneficial For Heart

बुरी आदतों के लिए मेडिटेशन अगर आप कोई बुरी आदत छोड़ना चाहते हैं, तो मेडिटेशन आपकी भावनाओं को कंट्रोल करने में मदद करता है