आलू Cholesterol को बढ़ता है या कम करता है?

आजकल की Lifestyle में अनहेल्दी डाइट और खराब रूटीन के चलते अधिकतर लोग बेड Cholesterol का शिकार होते जा रहे हैं

अगर आप दिल से जुड़ी और जानलेवा बीमारियों की चपेट में आने से बचना चाहते हैं तो आपको High Cholesterol लेवल को कंट्रोल करने की कोशिश करनी  चाहिए

 High Cholesterol के मरीज अक्सर खाने-पीने को लेकर काफी कंफ्यूज रहते हैं.  आइए जानते हैं हाई कोलेस्ट्रॉल में आलू का सेवन कितना कारगर है

आलू ना केवल खाने में स्वादिष्ट होता है, बल्कि आलू की न्यूट्रिशनल वैल्यू भी अन्य सब्जियों की तरह ही काफी हाई होती है

आलू में Soluble Fiber भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जिसका सेवन हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों बिना किसी Confusion के कर सकते हैं

एक्सपर्ट्स के अनुसार, जिन फूड्स में Soluble Fiber मौजूद होते हैं, उनसे हाई ब्लड प्रेशर, बैड कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं के लक्षणों में काफी राहत  मिलती है

आलू का सेवन करने से ना केवल कोलेस्ट्रॉल लेवल मेंटेन होता है, बल्कि शरीर को भी कई Health Benefits  मिलते हैं

आलू को तेल में फ्राई करने से उसके सारे पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं और वह High Cholesterol का कारण बनता है, इसलिए आलू को उबालकर या भूनकर ही खाएं

  High Cholesterol  के लिए आलू खाने के बारे में कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने डॉक्टर या Nutrition Expert से परामर्श लेना चाहिए