इस योग आसन में लिवर सहित पेट के अंगों की अंदरूनी अंगों की मालिश होती है। इसमें अपने पैरों को सामने सीधा रखकर बैठें
अर्ध मत्स्येन्द्रासन
अपने दाहिने घुटने को मोड़ें और दाहिने पैर को अपनी बाएं घुटने के बाहर रखें। अपनी बाईं हथेली को अपनी दाहिनी घुटने के चारों ओर लपेटें और अपने दाहिने हाथ को पीछे की ओर जमीन पर रखें
अर्ध मत्स्येन्द्रासन
अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखते हुए सांस लें और धीरे से दाहिने तरफ मुड़े। यह आसन लिवर को सक्रिय करता है, जिससे टॉक्सिन निकल जाता है
अर्ध मत्स्येन्द्रासन
इसमें काफी ताकत की जरूरत होती है और यह लिवर को सक्रिय करने में मदद करता है। यह आसन पेट को खींचता है, जिससे शरीर से टॉक्सिन निकलता है और पाचन बेहतर होता है
भुजगासन
पेट के बल लेट जाएं और अपने हाथों को मजबूती से जमीन पर रखें, सीधे अपने कंधे के नीचे। गहरी सांस लें, ऊपरी शरीर को ऊँचा उठाते हुए, जबकि आपके निचले शरीर को जमीन पर बनाए रखें
भुजगासन
अपनी पीठ को धीरे से अच्छी तरह से पीछे धकेलें, अपने शरीर को उठने दें, छाती को खोलें और अपने सिर को थोड़ा पिछे की ओर झुकें
भुजगासन
An excellent yoga posture for liver health. It stretches the abdominal region and compresses the liver, stimulating its detoxification process
धनुराषन
यह लीवर की सेहत के लिए परफेक्ट आसना है। इसमें पेट को खींचता है और लिवर को दबाकर टॉक्सिन बाहर निकालता है
धनुराषन
पेट के बल लेट जाएं, घुटने मोड़ें, और अपने पैरों को अपने फीट के पास लाएं। अपने हाथों से पीछे की ओर जाएं और अपने टखनों को पकड़ें
धनुराषन
अपने पैरों को चौड़ी दूरी पर खड़े होकर शुरू करें। अपने दाहिने पैर को 90 डिग्री के कोण पर बाहर की ओर मोड़ें और अपने बाएं पैर को थोड़ा अंदर की ओर मोड़ें
त्रिलोकासन
अपने हाथों को कंधे की ऊंचाई पर साइड की ओर फैलाएं। अपने टोर्सो को लंबा रखते हुए, दाहिने हाथ को दाहिने टखने पर ले जाएं और बाएं हाथ को उपरी दिशा में फैलाएं, सीधी रेखा बनाएं
त्रिलोकासन
अपने घुटनों पर बैठें, अपनी कमर को सीधा रखें। अब धीरे से आगे मुड़ें जिससे कि दोनों जांघें छाती को छूती हों।
बालासना
धीरे से आगे मुड़ते रहें जब तक आपका सिर घुटने से आगे हो जाए और जमीन को छू जाए। अपने दोनों हाथों को एक दूसरे की ओर पीछे बढ़ाएं और हथेली नीचे रखें