घर का खाना हो या बाहर का ये 7 उपाय से Acidity का डर नहीं सताएगा 

एसिडिटी की समस्या होने पर लोग कई तरह के दवाएं और जूस का सहारा लेते हैं. हालांकि छोटी-मोटी समस्याओं में दवाएं लेना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं  माना जाता है

अगर आप भी Acidity की समस्या से जूझ रहे हैं तो कुछ घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं. ये टिप्स Acidity से राहत दिलाने में कारगर हैं

Acidity से राहत पाने के लिए हर्बल चाय एक बेहतरीन Natural Remedy है.  सौंफ की चाय, अदरक और नींबू की चाय भी राहत देती है

Herbal Tea

खाना खाने के बाद Acidity हो रही है तो थोड़ा सा दही खा सकते हैं या फिर छाछ पीना भी फायदेमंद रहता है

Curd & Buttermilk

  Acidity, पेट में दर्द और पेट फूलना जैसी प्रॉब्लम से राहत पाने के लिए कुछ पुदीने के पत्तों को पीसकर पानी में मिलाएं और सेवन करें

Mint

आप तुलसी के 2-4 पत्तियां भी चबा सकते हैं.  तुलसी की पत्तियां खाने से Acidity और पेट दर्द से भी राहत मिलेगी

Basil Leaves

अपने हर मील के बाद कुछ देर वॉक जरूर करें.  इससे खाना सही से पचता है और वजन भी नहीं बढ़ता है

Walk

खाना खाने के आधे घंटे बाद ही पानी पिएं. क्योंकि यह खाने के बाद बनने वाले एसिड को कम करता है. यह खाने को जल्दी पचाने में भी मदद करता है

Drink Water

अगर एसिडिटी अक्सर होती है तो इसके पीछे का कारण पता करें, जैसे मसालेदार या तला हुआ खाना आपको नुकसान पहुंचाता है तो इससे बचें

Avoid Foods

इन तरीकों को अपनाने से आपको भी एसिडिटी की समस्या से राहत मिल सकती है