Breast Cancer से बचाव के लिए बेस्ट हैं ये आसन!

फिजिकल एक्सरसाइज करना हेल्दी रहने का फार्मूला है. ये आपको शरीर में कैंसर डेवलप होने से भी बचाता है

हाल ही में हुई रिसर्च में पता चला है कि ब्रेस्ट कैंसर होने पर एक्सरसाइज करने से फायदा होता है

अगर आप ब्रेस्ट कैंसर से बचना चाहती हैं तो हेल्थ एक्सपर्ट्स की बताई कुछ एक्सरसाइज को रेगुलर रूटीन में जरूर शामिल कर लें

महिलाओं को हर दिन अपने कॉलर बोन के आसपास के लिम्फटिक सिस्टम को एक्टिव रखने के लिए कंधों की एक्सरसाइज करनी होगी

Collar Bone Exercise

रोजाना कम से कम दो से तीन मिनट इस एक्सरसाइज को भी जरूर करें. ऐसा करने से आर्मपिट के आसपास लिम्फटिक ड्रेनेज बना रहेगा

Stretching

यह आसन पीठ और कंधों को मजबूत बनाने में मदद करता है, जो ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है

Bow Pose

यह आसन ब्रेस्ट के Tissues को मजबूत बनाने में मदद करता है और लिम्फ नोड्स को सक्रिय करता है

Cobra Pose

एक्सपर्ट्स के अनुसार इस योगासन से होने वाले फायदों में ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम करने भी है

Camel Pose

इन योग आसनों और एक्सरसाइज को नियमित रूप से अभ्यास करने से ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है