सद्गुरु के ये टिप्स जिंदगी को बना देंगे खुशनुमा!

 आध्यात्मिक गुरु सद्गुरु ने हेल्दी और फिट जीवन जीने के लिए  कुछ आसान नियम के बारे में बताया है जिनको फॉलो  कर सकते है 

नियमित रूप से मिट्टी को छूने से, चाहे बागवानी करते हुए या नंगे पैर चलते हुए, स्वास्थ्य और शारीरिक तंदुरुस्ती में सुधार हो सकता है

Connect With The Earth

ताजे, कच्चे सुपरफूड्स  जैसे फल, सब्जियां, मेवे और अंकुरित अनाज को आपके डाइट का लगभग 40-50% हिस्सा बन सकते हैं

Healthy Diet

सद्गुरु सोने से पहले गुनगुने पानी से नहाने का सुझाव देते हैं, क्योंकि नहाने से दिन भर का तनाव दूर होता है. आराम का एहसास होता है 

Shower Before Bed

सद्गुरु सलाह देते हैं कि पानी को पीने से पहले उसे कुछ घंटों के लिए आराम दें, खासकर अगर यह कई पाइपों से होकर गुज़रा हो

Drinking Water

सद्गुरु भोजन के बीच 8 घंटे का अंतराल रखने और खाली पेट सोने की सलाह देते हैं

Maintaining an Empty Stomach

भोजन करते समय पैरों को क्रॉस करके बैठना एक योगिक अभ्यास है जो शरीर के भीतर ऊर्जा प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करता है

Sitting Cross-Legged Eating

सद्गुरु मन को आराम देने और तरोताजा करने के लिए नियमित रूप से मौन रहने का अभ्यास करने की सलाह देते हैं

Enjoy Silence Sometimes

सद्गुरु के सुझाव जीवनशैली में बड़े बदलाव नहीं हैं, बल्कि छोटे-छोटे बदलाव हैं, जिनका गहरा असर हो सकता है