by aMAN kUMAR | NOV 22, 2024
Image Credit: Canva
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डायबिटीज़, मोटापा, तनाव, ज्यादा नमक के सेवन आदी से अकसर ब्लड प्रेशर समस्या होती है।
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आज कल शराब, धूम्रपान और गलत खान-पान की वजह से युवाओं में भी इसकी समस्या काफी अधिक बढ़ गई है।
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योग ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में काफी कारगर साबित होते हैं। 6 ऐसे योग जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं।
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इस आसन से शरीर के ऊपरी और निचले हिस्से की स्ट्रेचिंग होती है, जिससे मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
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इस आसन से शरीर में खून का संचार बेहतर होता है, जिससे ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है।
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यह योगासन करने के लिए जमीन पर शांत मन से लेटना होता है। इससे ब्लड प्रेशर कम होता है और सिरदर्द, थकान से भी राहत मिलती है।
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इसे चाइल्ड पोज़ भी कहा जाता है। हाइपरटेंशन के मरीजों को रोजाना बालासन का अभ्यास करना चाहिए।
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उत्कटासन को अंग्रेजी में चेयर पोज कहा जाता है। यह एक खड़े आसन का योग है और इसे करने से ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है।
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इस योग को करने से लंग्स हेल्दी रहते हैं और शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह सुचारु रूप से होता है। जो ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है।