हेल्दी रहने के दो नियम हैं- पहला तो अच्छी डाइट लेना और दूसरा रोजाना किसी भी तरह का फिजिकल वर्कआउट करना
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डेली अगर आप ये दो नियम फॉलो कर रहे हैं तो लगभग 70% बीमारियों का खतरा वैसे ही कम हो जाता है
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यदि आप गलत समय खाना खा रहे हैं, तो भले ही वो पौष्टिक हो लेकिन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है. आइए आज जानते हैं वो कौन से समय है जब आपको खाना खाने से बचना चाहिए
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एक्सपर्ट्स के मुताबिक सुबह का नाश्ता 7 से 9 बजे के बीच ही किया जाना चाहिए. इससे पहले यदि आप ब्रेकफास्ट करते हैं तो यह सेहत के लिए अच्छा नहीं होता
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Eating Food Early Morning
दोपहर के 12 बजने से पहले ही लंच कर लेते हैं. इसके कारण पाचन खराब हो सकता है. इसलिए दोपहर में 12 बजे से 2 बजे के बीच ही खाना खाना चाहिए
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Eating Before Lunch Time
ऐसे में जो लोग शाम को जल्दी खाना खा लेते हैं, उन्हें शाम के समय फिर से भूख लग जाती है और इस कारण से उनका पाचन खराब हो जाता है
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Eating Before Dinner Time
सोने से ठीक पहले खाना खाने के समय भी बहुत गलत है, क्योंकि इससे पाचन खराब होने लगती है और साथ वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है
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Eating Before Sleeping
कभी-कभार देर रात खाना खाना ठीक है लेकिन अगर आप अमूमन ही लेट नाइट ही भोजन करते हैं, तो ये आदत आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है
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Eating At Late Night
खाना खाने के इस समय से यह आपकी स्लीप साइकिल पर भी Negative Impact डाल सकता है, जिससे Overall Health पर असर पड़ता है
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क्यों प्याज का तेल प्याज से ज्यादा फायदेमंद कहलाता है?