दिल को रखें जवां ये ये 8 Diet Plans

साल 2025 की शुरुआत हो चुकी है. हर साल हम खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए कई प्रकार के Resolutions लेते हैं

लेकिन इस बार, 2025 में, अपने दिल (हार्ट) को हेल्दी रखने के लिए विशेष प्रकार के Resolutions लेना बहुत  जरूरी है

आज हम आपको कुछ ऐसे डाइट प्लान बताएंगे जो कोलेस्ट्रॉल को कम करेंगे और दिल की सेहत को बेहतर बनाएंगे

 ये डाइट फल, सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज, फलियाँ प्रोटीन से भरपूर है. यह स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देकर हार्ट डिजीज को कम करता है

Mediterranean Diet

यह डाइट Blood Pressure को कम करने के लिए बनाया गया है.  डाइट फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन पर केंद्रित है 

DASH Diet

यह एक ऐसा डाइट है जो मांस और मछली, फल और सब्जियों जैसे संपूर्ण फूड्स पर फोकस है. यह डाइट पोषक तत्वों से  भरपूर है

Paleo Diet

यह डाइट, मुख्य रूप से Non-Starchy वाली सब्जियों, साबुत अनाज और फलियों पर आधारित है, जो हार्ट डिजीज के जोखिम को कम करते है 

Low-Carb & High-Fiber Diet

यह डाइट मुख्य रूप से Plant-Based है, लेकिन इसमें मांस प्रोटीन को शामिल करने की सुविधा भी है, जो स्वस्थ खान-पान की आदतों के लिए बेस्ट है 

Flexitarian Diet

यह हार्ट की पुरानी सूजन को कम करने में मछली, हरी सब्जियां, जामुन और जैतून के तेल जैसे Anti-inflammatory फूड्स पर फोकस है

Anti-inflammatory Diet

2025 में इन डाइट  को अपनाकर आप न केवल अपने हार्ट हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं, बल्कि एक खुशहाल और लंबा जीवन जी सकते हैं