by Roopali Sharma | SEP 21, 2024
बदलते मौसम की वजह से अक्सर लोगों को सर्दी-जुकाम परेशान करने लगती है. इसका कारण है कमजोर इम्यूनिटी. जिसकी वजह से खांसी-बुखार होने लगता हैं
अगर आपकी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग है तो आप इन सीजनल बीमारियों से बच सकते हैं. इसके लिए जरूरी है कि आप अधिक से अधिक Vitamin C, Antioxidant जैसे पोषक तत्वों को अपने डाइट में शामिल करें
आज यहां हम आपको बताते हैं कि आप बदलते मौसम में किन ड्रिंक्स का सेवन कर अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग रख सकते हैं और फिट रह सकते हैं
आप अगर रोज गाजर और संतरे का जूस मिलाकर पियें तो से स्वादिष्ट होने के साथ साथ स्वास्थ्यवर्धक भी होता है
सिट्रस फ्रूट जूस न केवल हमें स्वस्थ रखते हैं बल्कि ठंड से बीमार पड़ने से भी बचाते हैं. आप संतरा, मौसमी और अंगूर का जूस पी सकते हैं
अगर आप फ्रेश स्ट्रॉबेरी और कीवी का जूस बनाकर पिएं तो ये आपको कई बीमारियों से बचाने और सेहतमंद में मदद करता है
कई लोग बदलते में टमाटर का जूस पीना पसंद करते हैं. टमाटर एक ऐसा फल है जो आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है
नींबू में विटामिन C होता है. इस वजह से रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से रोग Immunity को बढ़ाया जा सकता है
हल्दी वाले दूध में Curcumin में Anti-inflammatory Components होते हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं
ये जूस स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है. इसमें Antioxidants & Minerals होते हैं जो आपको भीतर से मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं
शरीर में विटामिन और मिनरल्स की सही खुराक लेते रहें और उन्हें स्वस्थ रखें. इससे आपका इम्यून सिस्टम बेहतर रहेगा