Cancer के जोखिम को कम करते हैं ये Omega Foods!

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक खानपान की ऐसी कई चीजें हैं, जो गंभीर बीमारियों को जड़ से खत्म करती हैं

आज हम आपको Omega 3 और Omega 6 Fatty Acids से भरपूर फूड्स के बारे में बताने  वाले हैं, जो कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी का खतरा कम कर सकते हैं

डाइट में अलसी के बीजों को शामिल करने से Oxidative Stress कम हो सकता है, जो कैंसर के विकास से जुड़ा एक कारक है

Flaxseeds

चिया सीड आपको दिनभर की एनर्जी देने के साथ-साथ Omega-3 Fatty Acid की भी पूर्ति करेगा

Chia Seeds

ऐसे कई ड्राइ फ्रूट्स मौजूद हैं जिनके जरिए भी Omega 3 Fatty Acids की पूर्ति की जा सकती है. इन ड्राई फ्रूट में अखरोट का नाम भी शामिल है

Walnut

 टमाटर में लाइकोपीन होता है जो Antioxidants गुणों से भरपूर होता है जो  प्रोटेस्ट, ब्रेस्ट और लीवर के कैंसर के जोखिम को कम करते हैं

Tomato

मेथी में Folate & Cartenoids होते हैं, जो स्किन, पेट और ब्रेस्ट के कैंसर के खतरे को कम करने में बहुत प्रभावी माने जाते हैं

Fenugreek Leaves

बेरीज में Antioxidants होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करके कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करती है

Blueberry

इसमें  Antioxidant & Anti-Inflammatory Properties  से भरपूर है. यह कैंसर सेल्स के विकास को रोकता है

Turmeric

 घी में थोड़ी मात्रा में Omega-3 Fatty Acid होता है. जो ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को कम करने में भी मददगार होते हैं

Ghee

यह प्राचीन अनाज प्रोटीन और फाइबर का भी अच्छा Source है. नियमित सेवन से कैंसर के खतरे को कम करने में मदद मिलती है

Rajgira