ये वो सुपर फूड्स है, जो बनाए रखते हैं आपका SPO₂ लेवल 99 के 100 के बीच

Moneycontrol News May 09, 2024

By Roopali Sharma

दुनिया में हर जीव के जीवन के लिए सबसे ज्यादा जरूरी ऑक्सीजन है. इसके बिना जीवन की कल्पना ही नहीं की जा सकती है

ऐसे में यह बहुत जरूरी हो जाता है कि हम अपने शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा को बनाए रखें

शरीर के ब्लड में कम से कम 94% ऑक्सीजन बनाए रखना जरूरी है

 कम ऑक्सीजन अस्थमा, फेफड़ों के विकार, Fibromyalgia और हृदय रोग   को न्योता दे सकता है

इसलिए इससे बचने का तरीका है ऐसे फूड्स का सेवन करना जिनमें ऑक्सीजन की मात्रा भरपूर हो

आइए जानते हैं शरीर में ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने के लिए कौन-कौन से फूड्स का सेवन किया जा सकता है

अनार में कई  पोषक तत्व पाया जाता है. जो शरीर में ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाने में मदद करते हैं, आप रोजाना अनार का जूस पी सकते हैं 

Pomegranate

 ये एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो शरीर में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाते हैं

Grapes

ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाने के लिए आपको अपनी डाइट में चुकदंर जरूर शामिल करना चाहिए

Beetroot

बादाम विटामिन E से भरपूर होते हैं, ये एक एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर में ऑक्सीजन को बढ़ावा देने में मदद करता है

Almonds

पालक, केल और स्विस चार्ड जैसी पत्तेदार सब्जियाँ क्लोरोफिल से भरपूर होती हैं, जो ऑक्सीजन आपूर्ति में सुधार करती हैं

Green Vegetables

यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं