डिप्रेशन से तंग आ चुके हैं तो आज ही से शुरू करें ये खाना!

Moneycontrol News May 03, 2024

By Roopali Sharma

लोगों की जिंदगी भागदौड़ भरी है. खराब लाइफ स्टाइल के कारण लोग मानसिक तौर पर बीमार बना रहा है

डिप्रेशन, एंग्जाइटी एक मेंटली डिसआर्डर के रूप में जाना जाता है

डिप्रेशन और चिंता के लिए लोग दवाइयां लेते रहते हैं ताकि उन्हें राहत मिल सके

लेकिन क्या आप जानते हैं कि घर पर मौजूद कुछ फूड्स आइटम भी डिप्रेशन और एंग्जाइटी दूर करने का काम करते हैं

आइए जानते हैं  उन फूड्स आइटम के बारे में जो  डिप्रेशन और एंग्जाइटी दूर करने का काम करते हैं

स्ट्रेस और डिप्रेशन को दूर करने के लिए केसर का भी इस्तेमाल अच्छा माना जाता है. यह दिमाग में हैप्पी हार्मोंस को सक्रिय करता है

Saffron

सेब फाइबर से भरपूर होता है. इसके अलावा मैग्नीशियम, पोटेशियम भी खूब मिलता है. सुबह खाली पेट सेब खाने से डिप्रेशन से राहत मिलती है

Apple

हर दिन जो लोग एक प्लेट पपीता खाते हैं. उन्हें डिप्रेशन से छुटकारा मिलता है  

Papaya 

बादाम मेें भी मैग्नीशियम, पोटेशियम और अन्य जरूरी तत्व पाए जाते हैं. यह ब्रेन को रिलीफ करने का काम करता है

Almonds

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और एमिनो एसिड पाया जाता है, जो डिप्रेशन को कम करने में मदद करते हैं

Green Tea

विटामिन डी की कमी होने पर डिप्रेशन का खतरा बढ़ जाता है. रोज धूप में बैठने से और दूध पीने से विटामिन D की पूर्ति की जा सकती है

Vitamin D

यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं