Periods में होने वाले Pain को बढ़ाते हैं ये 8 फूड्स!

पीरियड्स के वो 5 दिन आमतौर पर हर महिला के लिए मुश्किल भरे होते हैं,  जिनमें पेट और कमर में दर्द के साथ मूड स्विंग्‍स की दिक्कत पेश आती है

आज हम आपको कुछ ऐसी ही खाने की चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें खाने से पीरियड्स की तकलीफ और बढ़ सकती है. आइए जानते है फिर 

अगर आपको पीरियड्स के दौरान चिप्स या नमकीन जैसे स्नैक्स खाते है तो आपको इस पर नियंत्रण करना होगा, वरना आपकी तकलीफ बढ़ सकती है

Salty Snacks

पीरियड्स के दौरान महिलाओं को चॉकलेट्स, कुकीज जैसे मीठी चीजें का भी मन करता है. अधिक मीठा खाने के कारण पेट में दर्द बढ़ सकता है

Chocolates

पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए महिलाएं चाय और कॉफी का अधिक सेवन करती हैं, इससे आपका पीरियड्स पेन और बढ़ जाता है

Tea & Coffee

पीरियड्स के दिनों में फलों का सेवन करते वक्त आपको यह बात ध्यान रखनी चाहिए खट्टे फल आपकी तकलीफ को बढ़ा सकते हैं

Citrus Fruits

पीरियड्स के दौरान जंक और फास्ट फूड खाना नुकसानदायक होता है.  इससे पीरियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग हो सकती है

Junk & Fast Food

प्रोसेस्ड फूड में हाई मात्रा में सोडियम और चीनी होती है, जो पीरियड्स के दौरान मूड स्विंग को बढ़ा सकता है

Processed Foods

इसके अलावा, पीरियड्स के दौरान पानी पीना, फल और सब्जियां खाना, और नियमित व्यायाम करने से भी मदद मिल सकती है