शुगर की बीमारी में इन फलों को खाना होता है खतरनाक!

फलों को रोजाना के खाने में शामिल करने की सलाह दी जाती है.  फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और आवश्यक Vitamins & Minerals से भरे होते हैं

लेकिन, क्या आप जानते हैं कि ऐसे फल भी हैं जो डायब‍िटीज से पीड़ित लोगों के लिए खतरनाक हैं

आइये जानते हैं क‍ि डायब‍िटीज में क‍िन फलों से खुद को दूर रखन चाह‍िए

कुछ ऐसे फल हैं जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है, जिसे खाने से  ब्लड  में शुगर लेवल बढ़ सकता है इससे टाइप 1 और 2 डायब‍िटीज हो सकता है

इनमें नेचुरल शुगर का स्तर बहुत अधिक होता है. नियमित रूप से सेवन करने ब्‍लड शुगर के स्तर को  बढ़ा देते हैं

Bananas

विशेषज्ञों के अनुसार, इनका हाई Gglycemic Index ब्लड शुगर में तेजी से वृद्धि कर सकता है

Grape

ये मीठे और स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन इनमें चीनी की मात्रा भी ज्‍यादा होती है, जो नियंत्रित तरीके से न खाए जाने पर ब्‍लड शुगर प्रभावित करती है

Mango

इस फल में भी शुगर की मात्रा बहुत ज्‍यादा होती है, जो ब्लड शुगर  Management को प्रभावित कर सकती है

Dates

इनमें GI Levels कम होता है, लेकिन ये Natural Sugars से भरपूर होते हैं, जो ब्‍लड शुगर के Levels को प्रभावित कर सकते हैं

Oranges

नियमित शारीरिक गतिविधि ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करने के लिए भी महत्वपूर्ण है, डॉक्टर सप्ताह दो घंटे से अधिक व्यायाम करने की सलाह देते हैं