बढ़ते हुए Sugar Levels को फौरन नीचे गिराते हैं ये 8 फ्रूट्स

शुगर कंट्रोल करने के लिए हमें अपनी डाइट का ख्याल रखना होता है. शुगर के मरीजों को फल खाने से परहेज करने की सलाह दी जाती है

लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ फल हैं, जो डायबिटीज रोगियों को खाने चाहिए. सर्दियों में डाइट में शामिल करके आप ब्लड शुगर को नियंत्रित कर सकते हैं

 सेब में फाइबर की मात्रा अधिक होती है,  जो ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित रखने में मदद  करता है

Apples

अमरूद में फाइबर और विटामिन की हाई मात्रा होती है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है

Guava

अनार भी Antioxidants से भरपूर फल है, जिसे शुगर के मरीजों द्वारा खाना बेहद फायदेमंद होता है. इसके सेवन से डायबिटीज का रिस्क कम होता है

Pomegranate

चेरी भी Calories & Low Glycemic Index  फ्रूट है. चेरी डायबिटीज के साथ-साथ हार्ट डिजीज  में भी फायदेमंद होती है

Cherry

इस फल में विटामिन-C होते हैं, जो इंसुलिन के स्तर को बैलेंस करने में मदद करते हैं. यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी सहायक होता है 

Orange

नाशपाती के सेवन से ब्लड शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है और पाचन क्रिया भी बेहतर होती है

Pear

 जामुन में Low Glycemic Index होता है, जो  ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायक है 

Jamun

सर्दियों में ये खास फल हाई ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकते हैं, क्योंकि ये पोषक तत्वों और फाइबर से भरपूर होते हैं

यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं