पानी या दूध, अखरोट का सही असर किस में आता है?

अखरोट खाने से सिर्फ दिमाग ही तेज नहीं होता, बल्कि कई फायदे होते हैं. यह वजन घटाने और दिल की बीमारियों से लड़ने में मदद करता है 

अखरोट सुपरफूड की तरह काम करता है. इस ड्राई फ्रूट में विटामिन, मिनरल और Antioxidants भरपूर होते है

कुछ लोग अखरोट को पानी में भगोकर खाते हैं, जबकि कुछ लोग दूध में. ऐसे में  सवाल उठता है कि ज्यादा फायदेमंद तरीका कौन सा है. आइए जानते हैं

दूध में भिगोने से अखरोट मलाईदार हो जाता है.  इससे अखरोट के पोषक तत्वों के साथ दूध में पाए जाने वाले तत्व भी शरीर को मिल जाते हैं

दूध में एक्स्ट्रा प्रोटीन और फैट होता है, जिससे इसमें भिगा अखरोट लंबे  समय तक पेट को भरा रखता है और शरीर की एनर्जी देर तक बनाए रखने में मदद  करता है

दूध में अखरोट खाने से त्वचा और बालों की सेहत में सुधार होता है. दोनों में पाए जाने वाले पोषक तत्व बालों को मजबूती देते हैं

पानी में भीगे हुए अखरोट पेट के लिए काफी सॉफ्ट होते हैं और लैक्टोज से एलर्जी वालों के लिए अच्छे माने  जाते हैं

अखरोट पानी या दूध आप जिसमें भी चाहें भिगोकर खा सकते हैं. लेकिन पानी में भिगोए हुए अखरोट एक बेहतर ऑप्शन हैं

एक्सपर्ट का कहना है कि ड्राई फ्रूट्स को पानी में भिगोना है या फिर उसे  दूध में भिगोकर खाना चाहिए, यह हर व्यक्ति की जरूरत पर निर्भर करता है