क्यों हेल्दी होते हुए भी, इन 5 फूड्स को अनहेल्दी कहा जा रहा हैं

अक्सर स्वस्थ, स्वादिष्ट दही के रूप में विपणन किया जाता है, आमतौर पर अतिरिक्त चीनी और कृत्रिम स्वादों से भरा होता है।

दही स्वयं प्रोबायोटिक्स और कैल्शियम से भरपूर होता है, मीठा रक्त शर्करा को बढ़ा सकता है और इसके स्वास्थ्य लाभों को नकार सकता है

स्वादयुक्त दही रक्त शर्करा को बढ़ा सकता है इसके बजाय ताजे फलों के साथ सादा ग्रीक दही चुनें।

Flavored yogurt

ज़्यादातर स्टोर से खरीदे गए ग्रैनोला में चीनी, वसा और कैलोरी की मात्रा ज़्यादा होती है।

Granola

कई वेजी चिप्स सामान्य आलू के चिप्स की तरह ही होते हैं – डीप-फ्राइड और बहुत ज़्यादा नमक वाले। उनमें अक्सर बहुत कम असली सब्ज़ियाँ होती हैं

Vegetable chips

इसके नियमित सेवन से चयापचय संबंधी समस्याएं और वजन बढ़ना जुड़ा हुआ है, हर्बल चाय या प्राकृतिक रूप से कार्बोनेटेड पेय चुनें

Diet soda

चीनी से भरपूर इन ड्रिंक्स में साबुत फलों के फाइबर की कमी होती है और ये ब्लड शुगर को बढ़ा सकते हैं

Packaged Smoothies

ये चीनी, सिंथेटिक योजक और अस्वास्थ्यकर तेलों से भरे होते हैं, नट्स, बीज और सूखे फल जैसी प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करे

Protein Bars

कम चीनी वाला साबुत अनाज, जिसके ऊपर अर्ध-स्किम्ड दूध और कटे हुए फल हों, ऐसे स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता करें