बार-बार भूख लगती है तो ये है वजह

एक स्वस्थ व्यक्ति दिनभर में 3 से 4 बार भोजन करता है. लेकिन जिन्हें दिन में कई बार भूख लगती है, तो इसके पीछे छिपे कारण जानना बेहद जरूरी है

Health Experts के अनुसार बार-बार भूख लगने के पीछे कई वजहें जिम्मेदार हो सकती हैं. और वहीं Unbalanced Diet कई समस्याओं को बुलावा देता है 

Protein Deficiency अगर आपके शरीर में प्रोटीन की जरूरी मात्रा की कमी है तो आपको बार-बार भूख महसूस हो सकती है

Lack Of Sleep  नींद पूरी लेने से भूख का संकेत देने वाला Ghrelin Hormone Control में रहता है. वहीं नींद की कमी से ये हार्मोन बढ़ जाता है और बार-बार भूख लगती है 

Thyroid Hyperthyroidism शरीर के Hormone Levels को बिगाड़ सकता है, जिससे भूख में भारी वृद्धि हो सकती है

Medication कुछ दवाएं आपकी भोजन संबंधी आदतों को बदल सकती हैं, जिससे आपको सामान्य से अधिक खाने की इच्छा हो सकती है

Dehydration अगर बार-बार भूख लगती है तो पहले पर्याप्त पानी पीने पर ध्यान दें. इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती व भूख नियंत्रित रहती है

Fiber Deficiency शरीर में फाइबर की कमी से भूख जल्दी लगती है. ज्यादा फाइबर वाला खाना खाने से भूख को कंट्रोल करने में मदद मिलती है

Drinking Alcohol स्टडीज के मुताबिक बहुत ज्यादा शराब पीने से भूख को कम करने वाले हार्मोन पर असर पड़ता है. जो लोग अक्सर शराब पीते हैं उन्हें भूख जल्दी लगती है 

Stress तनाव के कारण शरीर में ऐसे हार्मोन निकलते हैं जो खाने की Craving पैदा करते हैं.  जिसके कारण बार-बार भूख लग सकती है