सब भूल जाते हैं तो इन 7 चीजों से बढ़ाएं मेमोरी

सब भूल जाते हैं तो इन 7 तरीकों से बढ़ाएं मेमोरी

जीवन में तरक्की करना है तो मेमोरी में दम होना चाहिए, लेकिन क्या आपको लगता है कि आपकी मेमोरी अच्छी है

कई बार ऐसा होता है कि बार बार याद करने के बाद भी ऐन मौके पर आप सब भूल जाते हैं

अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो खान पान के साथ कुछ आदतों को सुधार कर आप मेमोरी बेहतर कर सकते हैं

साइंस ने ये साबित कर दिया है कि बार बार लिखने से मेमोरी बेहतर होती है क्योंकि लिखने के दौरान मांसपेशियां मेमोरी से जुड़ जाती हैं

Experiments से पता चला है कि जब हम जानकारी को तीन, पांच या सात के ग्रुप में रखते हैं तो रिकॉल वैल्यू बेहतर होती है

आपकी memory में सुधार के लिए मानसिक और शारीरिक व्यायाम दोनों आवश्यक हैं

Healthy आहार आपके मस्तिष्क के लिए अच्छा है. फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज खाएं

आप कुछ सीखने में जितनी अधिक senses का उपयोग करेंगे, आपका मस्तिष्क उतना ही अधिक memory बनाए रखने में शामिल होगा

जब आप कई विषयों को पढ़ने और समझने की कोशिश कर रहे हों तो अध्ययन में duration का difference रखना जरूरी है

अगर आप कुछ जरुरी चीजे भूल जाते हैं तो एक नोटबुक, कैलेंडर या इलेक्ट्रॉनिक प्लानर में लिखें

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