वजन घटाना आसान काम नहीं है, खासकर जब उम्र 60 के पार हो जाए. लेकिन 61 साल के Navjot Singh Sidhu ने यह कर दिखाया! उन्होंने सिर्फ 5 महीनों में 33 किलो वजन कम कर सबको चौंका दिया
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उन्होंने अपनी इंस्टाग्राम पोस्ट में अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में अपनी Then & Now फोटोज शेयर करके बताया. 61 साल की उम्र में ऐसा Transformations की तारीफ कर रहा है
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अब सवाल यह उठता है कि सिद्धू ने वजन कम करने के लिए क्या किया? तो चलिए आपको बताते हैं उनके वजन घटाने के टिप्स
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सिर्फ डाइट और एक्सरसाइज ही नहीं, बल्कि मानसिक शांति भी वजन घटाने में अहम भूमिका निभाती है. सिद्धू ने अपनी फिटनेस जर्नी में प्राणायाम और ध्यान को भी शामिल किया
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सिद्धू ने रोजाना लंबी वॉक को अपनी दिनचर्या में शामिल किया. अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं, तो रोजाना 10,000 कदम चलने की आदत डालें
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सिद्धू ने अपने खाने के समय में भी बदलाव किया और रात का खाना हल्का रखा. सोने से कम से कम 3 घंटे पहले खाना खा लें. हल्की सब्जियाँ, सूप और कम कैलोरी वाला खाना खाएं
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वजन घटाने के लिए सबसे जरूरी है Sugar & Processed Food से बचना. सिद्धू ने चीनी का सेवन पूरी तरह से बंद कर दिया था
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अगर आप भी वजन घटाना चाहते हैं, तो छोटे-छोटे बदलाव से शुरुआत करें. पहले खाने में सुधार करें, फिर धीरे-धीरे वॉक और Exercise को जोड़ें
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