रणबीर कपूर ने शेयर किये नए Push Up Workout के वीडियो

बॉलीवुड एक्टर रणबीर कपूर अपनी हेल्थ और लाइफस्टाइल को लेकर काफी चर्चा में  रहते हैं. रणबीर फिट रहने के लिए नियमित तौर पर एक्सरसाइज करते हैं

हाल ही में उन्होंने Hand Clasp Pullups किया है, जिसकी वीडियो सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रही है

इस वीडियो को देख फैंस फिटनेस के प्रति मोटिवेट हो रहे हैं.  आइए जानते हैं क्या होता है Hand Pullups और इस एक्सरसाइज को करने के फायदे

Hand Clasp Pullups एक प्रकार का पुलअप्स होता है, जिसे करने से सेहत को कई  तरीकों से फायदे मिलते हैं. इस पुलअप को भी आम पुलअप्स की तरह ही किया जाता है

What are Hand Clap Pullups

हैंड क्लैप पुलअप्स करने के लिए आपको एक रॉड या पुलअप्स मशीन पर लटकना होता है. आपको हाथों के बलपर लटकर शरीर को उपर उपर की ओर उठाना चाहिए

How to do

पुलअप्स करने से आपको एकाग्रता बढ़ती है साथ ही मेंटल हेल्थ पर भी अच्छा असर  पड़ता है

Benefits

Hand Clasp Pullups करने से कोर की मांसपेशियां एक्टिव होती हैं और मसल्स मजबूत  होती हैं

Strong Muscles

इस पुलअप्स को करने से शरीर में एनर्जी बढ़ती है साथ ही बॉडी एक्टिव भी रहती है

Increases Energy

अगर आपका हाल ही में कोई सर्जरी या फिर ऑपरेशन हुआ है तो ऐसे में इस एक्सरसाइज को करने से बचें

Precaution